Mediteren en gedachtestroom
Tijdens de meditatie merken wij hoe allerlei ongewilde gedachten ons komen bestormen. Het is beter om ze niet te verjagen maar op te merken, zonder er verder aandacht aan te besteden. of er op in te gaan. Stel jezelf voor als een strak blauw hemel, de gedachten zijn de wolken. Wolken drijven voorbij, de strakke blauwe hemel blijft. Jij bent de hemel. Alles wat je denkt heb je al 100 keer gedacht. Door meditatie leer je om te gaan met de verleiding om je op gedachten te focussen en in te gaan op impulsen die je afleiden.
Mediteren en oefenen
Om het effect van meditatie echt te ervaren is een zekere discipline van regelmatig oefenen op een bepaald tijdstip van de dag van belang. Het is bijzonder stimulerend om in een groep te mediteren.
